svētdienas prakse

Gaidāmo 2,5 stundu pieredzējumu vari uztvert gan kā pilnvērtīgu, dziļu nodarbību, gan kā nelielu personīgo retrītu. Nodarbības dziļums un intensitāte dod telpu apstāties, ieraudzīt un pārvirzīt enerģiju atpakaļ pie sevis.

Lai Tev svētīga viesošanās savā pašā svarīgākajā templī!

Prakse sāksies ar pakāpenisku ķermeņa atmodināšanu un uzmundrinošiem elpošanas vingrinājumiem, atraisot smalko jušanu un iekšējo fokusu.

Prakses fiziskā daļa paredz dažādu kustību un āsanu sekvences, kurās tiek apzināts, kontrolēts un stiprināts ķermenis, uzlabota elastība un veicināta noturība. Asanu prakse ne tikai stiprina ķermeni un izturību aktīvo(HA) pozu izpildes laikā, bet arī ļauj atbrīvoties no emocionālās spriedzes pasīvās(THA) pozās. "HATHA" pēc savas filosofiskās būtības reprezentē divu pretstatu harmoniju un vienotību ķermenī - mēness un saules, sieviešķā un vīrišķā, pasīvā un aktīvā. Nodarbības gaitā šie pretstati atklāj savu dabu un aicina ar tiem līdzdarboties. Centies šo fenomenu savā praksē neatstāt nepamanītu, šādā veidā atraisot jaunu sava pieredzējuma dimensiju.

Noslēgums tiek atvēlēts pilnīgai integrācijai - relaksācijai(jogas nidra), kur ķermenis un nervu sistēma var pilnībā apstrādāt notikušo un meditācijai(dhārana, djāna), veicinot prāta skaidrību un iekšējo mieru.

*piemērota gan tiem, kuri vēlas padziļināt savu jogas pieredzējumu, gan tiem, kuri meklē kvalitatīvu laiku sev.

Jogas prakse secīgi atsaucas un arī attīstās trīs dimensijās:

• visupirms - fiziskajā (uzlabojot sava ķermeņa kondīciju, tuvinot to veselībai, kas nozīmē brīvību no vājuma, spriedzes, smaguma, diskomforta un sāpēm);
• pēcāk - emocionālajā (iemācot savaldību, atturību un piezemētību, ļaujot notikumiem brīvi plūst un aizplūst, nepieķerties);
• vēlāk - mentālajā (spējot būt dzīves vērotājam un veidotājam, veselīgi un viegli attiecoties pret tās piespēlētajām situācijām, izaicinājumiem un grūtībām).

Ejot šo pašizpētes ceļu, atšķetinās tas iekšējais resurss, kuru cilvēki visbiežāk meklē ārpus sevis - prieks, miers, mīlestība, radošums, iedvesma un veselība.

Ieteikums uz nodarbību ierasties:

• savlaicīgi;
• ar atvērtu prātu;
• pirms brokastīm (lai jogošana neradītu lieku diskomfortu);
• lai labi pavadītu laiku.

Ja jūti slimības simptomus - lūdzu, paliec mājās, mierā un drīzā veselībā!